Derecho de opción del paro: elegir entre el paro que quedaba y el nuevo

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• ArtículoCompatibilidad del paro con un trabajo: tiempo parcial, autónomo y pluriempleoLa prestación contributiva es compatible con un trabajo por cuenta ajena a tiempo parcial, descontando la parte de la jornada trabajada, y con el alta como autónomo/a durante 270 días si se pide en 15 días. Con un trabajo a jornada completa, por regla general no, salvo el complemento de apoyo al empleo (subsidio, y paro de más de 12 meses desde el décimo mes). Hay que comunicarlo siempre al SEPE.
• ArtículoRequisitos para cobrar el paro, duración y cuantíaPara cobrar el paro hay que haber perdido el empleo sin quererlo (situación legal de desempleo), tener al menos 360 días cotizados en los últimos seis años, inscribirse como demandante de empleo y firmar el acuerdo de actividad. Dura de 4 meses a 2 años según lo cotizado, y se cobra el 70 % de la base reguladora los primeros 180 días y el 60 % después, con un mínimo y un máximo.
• ArtículoCapitalizar el paro (pago único): requisitos, solicitud y obligacionesQuien cobra la prestación contributiva por desempleo y tiene pendientes al menos tres meses puede pedir que el SEPE le pague de una vez lo que le queda para empezar como autónomo/a, entrar en una cooperativa o sociedad laboral o crear una sociedad mercantil que controle. Hay que pedirlo antes de darse de alta, empezar la actividad en el plazo de un mes y destinar el dinero a lo que se dijo; si no, se reclama como cobro indebido.
• ArtículoSubsidios por desempleo: tipos, requisitos, duración y cuánto se cobraEl subsidio por desempleo es la ayuda del Servicio Público de Empleo Estatal para quien ha agotado el paro o no ha cotizado lo suficiente para tenerlo, siempre que no supere un límite de rentas. Desde el 1 de noviembre de 2024 dura de 3 a 30 meses según el caso, se cobra por trimestres y su cuantía baja con el tiempo: 95 %, 90 % y 80 % del IPREM.
• ArtículoParo tras no superar el periodo de prueba: cuándo se cobra y la trampa de los tres mesesSi la empresa te cesa por no superar el periodo de prueba, estás en situación legal de desempleo y puedes cobrar el paro. La excepción: si dejaste voluntariamente tu empleo anterior, tienen que haber pasado al menos tres meses entre esa baja y el cese en prueba; si no, el SEPE lo deniega. Si eres tú quien abandona durante la prueba, no hay paro.
• ArtículoCuantía del paro: cuánto se cobra, topes con y sin hijos/as y ejemplosEl paro es el 70 % de tu base reguladora (la media de lo cotizado en los últimos 180 días) durante los seis primeros meses y el 60 % después. En 2026 nunca baja de 560 euros al mes (749 con hijos/as a cargo) ni sube de 1.225 euros (1.400 con un hijo/a y 1.575 con dos o más), cifras que se reducen si trabajabas a tiempo parcial.

Modelos de escritos para este caso, listos para descargar en Word y completar.

• DocumentoEscrito de opción entre el paro anterior y el nuevo (derecho de opción), en el plazo de diez díasPara elegir por escrito, como exige el reglamento, entre reabrir el paro que te quedaba o cobrar el nuevo que has generado tras trabajar un año o más. Si no eliges a tiempo, te quedas con la prestación que te han reconocido.El escrito que propone esta guía
• DocumentoReclamación previa al Servicio Público de Empleo Estatal: paro denegado, mal calculado, sancionado o reclamadoPara impugnar la resolución del Servicio Público de Empleo Estatal que te deniega el paro o un subsidio, te lo reconoce con menos días o menos dinero, te sanciona, lo extingue o te pide devolver lo cobrado. Es el paso obligatorio antes de poder demandar en el juzgado.El escrito que propone esta guía
• DocumentoSolicitud de reanudación del paro o del subsidio: tras un trabajo, un viaje, la campaña o el nacimientoPara volver a cobrar el paro o el subsidio que tenías suspendido, con los días que te quedaban, cuando termina la causa de la suspensión: un trabajo corto, una actividad como autónomo/a, la campaña de fijo/a discontinuo/a, un viaje o la prestación por nacimiento.El escrito que propone esta guía
• DocumentoSolicitud de compatibilidad del paro con un trabajo: a tiempo parcial, como autónomo/a o con el complementoPara pedir al Servicio Público de Empleo que siga pagándote el paro o el subsidio, en la parte que corresponda, mientras trabajas: a tiempo parcial, como autónomo/a o con el complemento de apoyo al empleo, y evitar un cobro indebido o una sanción.
• DocumentoComunicación al Servicio Público de Empleo del inicio o el fin de un trabajo mientras cobras el paroPara avisar por escrito al Servicio Público de Empleo Estatal de que empiezas o terminas un trabajo, por cuenta ajena o como autónomo/a, mientras cobras el paro o un subsidio, dejar constancia de la fecha y evitar una sanción y la devolución de lo cobrado.

Normas y preceptos aplicables. Despliega cada uno para leer su texto.

• Artículos 269.2 y 269.3Ley General de la Seguridad SocialRegula el derecho de opción entre reabrir el paro anterior o cobrar el nuevo, y la pérdida de las cotizaciones de la prestación no elegida. Para un paro nuevo solo cuentan las cotizaciones no usadas para otro derecho anterior, y no cuentan las que paga el SEPE mientras se cobra el paro (salvo violencia de género).Cambio reciente: Modificado por el Real Decreto-ley 2/2024, de 21 de mayo, aplicable desde el 1 de noviembre de 2024: ahora cuentan «uno o varios trabajos de duración acumulada igual o superior a doce meses, sin reanudar entre ellos la prestación». Antes hablaba de «un trabajo» de doce meses o más.

  Texto de los apartados citadosTexto consolidado vigente desde el 23 de mayo de 2024

  2. A efectos de determinación del período de ocupación cotizada a que se refiere el apartado anterior, se tendrán en cuenta todas las cotizaciones que no hayan sido computadas para el reconocimiento de un derecho anterior, tanto de nivel contributivo como asistencial. No obstante, no se considerará como derecho anterior el que se reconozca en virtud de la suspensión de la relación laboral prevista en el artículo 45.1.n) del texto refundido de la Ley del Estatuto de los Trabajadores.

  En el supuesto de que se hayan realizado trabajos a tiempo parcial durante los períodos a que hace referencia el apartado anterior, para determinar los períodos de cotización se estará a lo que se determine en la normativa reglamentaria de desarrollo.

  No se computarán las cotizaciones correspondientes al tiempo de abono de la prestación que efectúe la entidad gestora o, en su caso, la empresa, excepto cuando la prestación se perciba en virtud de la suspensión de la relación laboral prevista en el artículo 45.1.n) del texto refundido de la Ley del Estatuto de los Trabajadores, tal como establece el artículo 165.5 de esta ley.

  3. Cuando el derecho a la prestación se extinga por realizar el titular uno o varios trabajos de duración acumulada igual o superior a doce meses, sin reanudar entre ellos la prestación por desempleo, podrá optar, en el caso de que se le reconozca una nueva prestación, entre reabrir el derecho inicial por el período que le restaba y las bases y tipos que le correspondían, o percibir la prestación generada por las nuevas cotizaciones efectuadas. Cuando el trabajador opte por la prestación anterior, las cotizaciones que generaron aquella prestación por la que no hubiera optado no podrán computarse para el reconocimiento de un derecho posterior, de nivel contributivo o asistencial.

  Ver el artículo 269 completo

• Artículos 271.1 d) y 271.3 b)Ley General de la Seguridad SocialSuspensión del paro por trabajar por cuenta ajena menos de doce meses (o por cuenta propia menos de sesenta) y reanudación a petición en los quince días siguientes; opción entre cese de actividad y paro suspendido.Cambio reciente: Redacción vigente desde el 4 de febrero de 2026 (Real Decreto-ley 3/2026, que suprime la letra k) del apartado 1); las letras d) y el apartado 3 proceden del Real Decreto-ley 2/2024.

  Texto de los apartados citadosTexto consolidado vigente desde el 4 de febrero de 2026

  1. El derecho a la percepción de la prestación por desempleo se suspenderá por la entidad gestora en los siguientes casos:

  d) Mientras el titular del derecho realice un trabajo por cuenta ajena, a tiempo completo o a tiempo parcial, de duración inferior a doce meses, salvo en los supuestos y durante el periodo máximo previstos en el artículo 282.2 y 3 o mientras el titular del derecho realice un trabajo por cuenta propia de duración inferior a sesenta meses en el supuesto de trabajadores por cuenta propia que causen alta en el Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores por Cuenta Propia o Autónomos o en el Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores del Mar, o a veinticuatro meses, en el caso de actividades con alta en alguna mutualidad de previsión social alternativa al Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores por Cuenta Propia o Autónomos.

  3. La prestación por desempleo se reanudará:

  b) Previa solicitud del interesado, en los supuestos recogidos en las letras b), c), d), e), f) y g) del apartado 1, siempre que se acredite que ha finalizado la causa de suspensión, que, en su caso, esa causa constituye situación legal de desempleo o inscripción como demandante de empleo en el caso de los trabajadores por cuenta propia.

  Si tras el cese en el trabajo por cuenta propia el trabajador tuviera derecho a la protección por cese de actividad, podrá optar entre percibir esta o reabrir el derecho a la protección por desempleo suspendida.

  El derecho a la reanudación nacerá a partir del término de la causa de suspensión siempre que se solicite en el plazo de los quince días siguientes, y el reconocimiento de la reanudación requerirá la inscripción como demandante de empleo y la reactivación del acuerdo de actividad a que se refiere el artículo 3 de la Ley 3/2023, de 28 de febrero, salvo en aquellos casos en los que la entidad gestora exija la suscripción de un nuevo acuerdo.

  Si se presenta la solicitud transcurrido el plazo citado, se producirán los efectos previstos en el artículo 268.2.

  En el caso de que el período que corresponde a las vacaciones anuales retribuidas no haya sido disfrutado, será de aplicación lo establecido en el artículo 268.3.

  Ver el artículo 271 completo

• Artículos 272 c) y 272 h)Ley General de la Seguridad SocialEl paro se extingue por trabajar por cuenta ajena doce meses o más (sin perjuicio de la opción) y por pasar seis años desde la baja sin reanudarlo.Cambio reciente: Letras c) y h) modificada y añadida por el Real Decreto-ley 2/2024, aplicables desde el 1 de noviembre de 2024.

  Texto de los apartados citadosTexto consolidado vigente desde el 1 de mayo de 2025

  El derecho a la percepción de la prestación por desempleo se extinguirá en los casos siguientes:

  c) Realización de un trabajo por cuenta ajena de duración igual o superior a doce meses, sin perjuicio del derecho de opción establecido en el artículo 269.3 o realización de un trabajo por cuenta propia, por tiempo igual o superior a sesenta meses en el supuesto de trabajadores por cuenta propia que causen alta en el Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores por Cuenta Propia o Autónomos o en el Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores del Mar, o a veinticuatro meses, en el caso de actividades con alta en alguna mutualidad de previsión social alternativa al Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores por Cuenta Propia o Autónomos.

  h) Transcurso del plazo de seis años desde la fecha de baja de la prestación sin haber reanudado el derecho.

  Ver el artículo 272 completo

• Artículo 268.2Ley General de la Seguridad SocialSi se pide fuera de plazo, se pierden tantos días como se haya tardado; se aplica también a la reanudación.

  Texto del apartado citadoTexto consolidado vigente desde el 2 de marzo de 2023

  2. Quienes acrediten cumplir los requisitos establecidos en el artículo 266, pero presenten la solicitud transcurrido el plazo de quince días a que se refiere el apartado 1, tendrán derecho al reconocimiento de la prestación a partir de la fecha de la solicitud, perdiendo tantos días de prestación como medien entre la fecha en que hubiera tenido lugar el nacimiento del derecho de haberse solicitado en tiempo y forma y aquella en que efectivamente se hubiese formulado la solicitud.

  Ver el artículo 268 completo

• Artículos 279.1 y 279.2Ley General de la Seguridad SocialSuspensión, reanudación y extinción de los subsidios por las mismas causas que el paro contributivo, con plazo de seis meses para pedir la reanudación.Cambio reciente: Redactado por el Real Decreto-ley 2/2024, aplicable desde el 1 de noviembre de 2024.

  Texto de los apartados citadosTexto consolidado vigente desde el 23 de mayo de 2024

  1. Una vez reconocido un periodo trimestral del subsidio previsto en el artículo 274.1, este se suspenderá por las causas previstas en el artículo 271 y se reanudará en la forma y plazos previstos en el mismo, siempre que el beneficiario acredite que mantiene el cumplimiento de los requisitos de acceso.

  En el caso de que, en la fecha en que finalice la situación que supuso la suspensión del subsidio, el interesado no cumpla el requisito exigido de carencia de rentas o el de responsabilidades familiares, podrá solicitar su reanudación cuando lo cumpla, siempre que dicha solicitud se presente dentro del plazo de los seis meses siguientes a la fecha de finalización de la causa de suspensión. En este caso, la reanudación tendrá efectos desde la fecha de la solicitud, sin días consumidos.

  Salvo en el supuesto de que el trabajador se hubiera encontrado en la situación prevista en el último párrafo del artículo 276.2, no procederá la reanudación del subsidio si la solicitud, cumpliendo todos los requisitos exigidos para su reconocimiento, se presenta fuera del plazo de los seis meses siguientes a la fecha en que finalizó la situación específica que implicó su suspensión sin que, a los efectos del cómputo de dicho plazo puedan acumularse, a la primera, otras situaciones de suspensión.

  2. El subsidio previsto en el artículo 274.1 se extinguirá por las causas previstas en el artículo 272, excepto la regulada en su letra h), así como por el transcurso de seis meses desde el agotamiento de la prórroga trimestral o desde la finalización de la situación específica que implicó su suspensión, salvo, en ambos casos, en el supuesto de que el trabajador se encuentre en esa fecha en la situación prevista en el último párrafo del artículo 276.2, en cuyo caso se extinguirá por el transcurso del plazo de los quince días hábiles siguientes a la finalización del trabajo sin haber solicitado la prórroga o reanudación acreditando cumplir todos los requisitos para su reconocimiento.

  Ver el artículo 279 completo

• Artículo 276.1Ley General de la Seguridad SocialSi se ha trabajado después del hecho que da derecho al subsidio, para cobrarlo el último cese tiene que ser involuntario o situación legal de desempleo.Cambio reciente: Redactado por el Real Decreto-ley 2/2024, aplicable desde el 1 de noviembre de 2024.

  Texto del apartado citadoTexto consolidado vigente desde el 23 de mayo de 2024

  1. El derecho al subsidio por desempleo nace a partir del día siguiente al del hecho causante siempre que se solicite en los quince días hábiles siguientes a la fecha del mismo. Solicitado fuera de dicho plazo, pero dentro de los seis meses siguientes a la fecha del hecho causante, nacerá el día de presentación de la solicitud.

  Si el subsidio por desempleo se solicitara una vez transcurridos los seis meses desde la fecha del hecho causante, la solicitud será denegada, salvo que en el último día de este plazo el solicitante se encontrara realizando trabajos por cuenta propia o ajena, o percibiendo la prestación por incapacidad temporal o por nacimiento y cuidado de menor, en cuyo caso se ampliará el plazo de solicitud hasta los quince días hábiles siguientes a la finalización del trabajo o extinción de la prestación.

  Se considerará fecha del hecho causante del subsidio la del agotamiento de la prestación contributiva por desempleo si se accede al subsidio por esta circunstancia, y, la de la última situación legal de desempleo si se accede por acreditar cotizaciones insuficientes para el acceso a la prestación contributiva.

  En caso de que con posterioridad a la fecha del hecho causante se hubiera trabajado por cuenta propia o ajena, para acceder al subsidio será necesario que el cese en el último trabajo sea, respectivamente, involuntario o con situación legal de desempleo.

  Ver el artículo 276 completo

• Artículo 25.2Real Decreto 625/1985, de 2 de abril, de protección por desempleoPlazo de diez días desde la notificación de la nueva prestación para elegir por escrito; si no se dice nada, se entiende elegida la prestación reconocida y notificada.

  Texto del apartado citadoTexto consolidado vigente desde el 27 de mayo de 1985

  2. En los supuestos de ejercicio del derecho de opción del número 4 del artículo 8.º de la Ley 31/1984 el trabajador deberá, en el plazo de los diez días siguientes a la notificación de la resolución aprobatoria de la prestación de que se trate, pronunciarse expresamente y de forma escrita por la prestación que más convenga a su interés. En otro caso, se entenderá ejercitada la opción por la prestación reconocida y notificada.

Lo que han dicho los tribunales sobre cada una de las cuestiones de este artículo.